Begræns din eksponering
Ifølge Sundhedsstyrelsen og WHO kan forskning fortsat ikke hverken be- eller afkræfte, om der kan være negative helbredsmæssige konsekvenser, ved brug af mobiltelefoner og trådløse netværk.
Når forskningen endnu ikke har kunnet be- eller afkræfte om der kan være negative helbredsmæssige konsekvenser ved anvendelse af trådløse netværk, så betyder det ikke, at der ikke er studier der påviser mulige helbredsmæssige skader. Der er studier der viser, at der kan være mulige negative effekter på levende biologiske organismer. Der er dog også studier der ikke kan påvise negative effekter.
På sigt, kan der altså vise sig at være helbredsmæssige konsekvenser ved anvendelse af trådløse netværk, som forskning ifølge regulerende myndigheder, indtil videre ikke har kunnet påvise over enhver rimelig tvivl.
Hvis man ikke reagerer fysisk på stråling (som EHS-ramte oplever at gøre), kan der derfor alligevel være gode grunde til at begrænse sin eksponering.
Hvis du ønsker at begrænse din eksponering, er nedenfor en række enkle forholdsregler du kan vælge at tage i brug.
Sundhedsstyrelsens anbefalinger om mobilbrug
Mobiltelefoni er den største kilde til eksponering for radio- og mikrobølger.
En mobiltelefon holdt op til øret under samtale giver således anledning til en markant højere eksponering end fx en Wi-Fi-router. Forskere kan endnu ikke be- eller afkræfte, at eksponeringen fra mobiltelefoner udgør en sundhedsrisiko. Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at du følger disse enkle forholdsregler.
- Brug headset eller håndfri funktion med øresnegl ved samtale, eller brug højtalerfunktionen
- Brug så vidt muligt SMS i stedet for samtale
- Begræns varigheden af samtaler
- Sov ikke med telefonen tæt ved hovedet
- Begræns samtaler under dårlige sende/modtageforhold (kan ses på displayet) og i transportmidler
- Dæk ikke telefonen til med sølvpapir eller lignende
- Sammenlign telefoners SAR- værdi. Lavere SAR-værdi medfører lavere eksponering
Kilde: Sundhedsstyrelsens anbefalinger om mobilbrug. Anbefalingerne er kopieret fra Sundhedsstyrelsens hjemmeside uden ændringer i teksten.
Senest opdateret 10.2. 2023
Obs, der tages forbehold for at linket til anbefalingerne om mobilbrug indimellem ændres.
Flere tips til begrænsning af individuel eksponering
Vil man yderligere reducere sin eksponering ved brug af smartphones og tablets, kan man følge disse tips til individuel strålingsreducering fra Bundesamt für Strahlenschutz (bfs.de):
- Er det muligt, så foretag opkald fra en fastnettelefon.
- Eksponering ved brug af Wi-Fi netværk er almindeligvis lavere end ved brug af mobildatanetværk (GSM, LTE, 5G/NR). Individuel eksponering kan derfor reduceres ved at bruge Wi-Fi netværk ved forbindelse til internettet.
- Ved dårlig forbindelse skal mobilen sende et kraftigere signal for at nå sendemasten. Man kan derfor reducere sin eksponering ved kun at bruge mobildatanetværk når der er godt signal.
- Undgå at hente emails under opkald. Det kan du gøre ved at deaktivere mobildata/baggrundsdatatrafik.
- Følg producentens anbefalede minimums afstand til krop og hoved, også når du er på farten med din smartphone eller tablet.
- Når smartphone eller tablet er forbundet til internettet via et trådløst netværk, så vær opmærksom på afstanden mellem din device, din krop og dit hoved. Eksponering kan reduceres væsentligt med afstand.
- Placer ikke din laptop eller tablet på skødet, da dette kan udsætte benene for en eksponeringsstyrke der nærmer sig grænseværdien for tilladt eksponering.
Link til grænseværdier i Danmark:
https://www.helbredssikker-telekommunikation.dk/gr%C3%A6nsev%C3%A6rdier
Seneste opdateret: 14.08.2024
Tips til begrænsning af individuel eksponering er oversat og hentet fra hjemmesiden bfs.de (Bundesamt für Strahlenschutz) . Der er flere tips til individuel reducering af eksponering på siden.
Der tages forbehold for at linket kan være blevet ændret siden seneste opdatering.
EHS-foreningens anbefalinger til begrænsning af børn og unges eksponering
Smartphones er på godt og ondt, og på relativt kort tid, blevet en næsten uundværlig del af næsten alle børn og unges hverdagsliv. Hvilke konsekvenser dette har for dem på lang sigt, er stadig et åbent spørgsmål.
Ønsker man som forælder, ud fra et personligt princip, at begrænse eksponeringen, er der dog nogle relativt enkle løsninger.
1. Undlad at bruge babyalarm, eller stil den på god afstand af baby (ikke nede i barnevognen/sengen). Hold baby inden for høreafstand.
2. Vælg et mobilabonnement uden mobildata. Dit barn vil stadig kunne både afsende og modtage almindelige sms'er og opkald. Adgang til sociale medier, streaming og online spil vil kun være muligt, når der er et tilgængeligt Wi-Fi netværk.
3. Sæt en timer til at slukke for Wi-Fi netværk om natten. De fleste fibernet bokse kan sættes op til at slukke for Wi-Fi på bestemte tidspunkter. Kontakt din internetudbyder for at få oplyst, hvordan du logger ind på routerens indstillinger.
4. Brug kabler i stedet for bluetooth earpods/headsets og højtalere.
5. Forbind hjemme (gamer) computeren til internettet via LAN/ethernet kabel. Dette giver også en hurtigere forbindelse. Smartphones og tablets kan også forbindes til internettet via ethernet adaptere.
6. Sæt bluetooth, mobildata og Wi-Fi på OFF, når det ikke er i brug.
7. Gør det til en vane at mobiler ikke ligger i soveværelset om natten (udover strålingseksponeringen, kan litium batterier under uheldige omstændigheder selvantænde).
Ovenstående tekst er senest opdateret af EHS-foreningens redaktion 18.10.2024